Ahhoz, hogy fókuszálni tudjunk és koncentrálni a feladatainkra, megfelelő agyi funkciókra és idegi kapcsolódásokra van szükségünk. Az információk feldolgozása rengeteg energiát igényel. Ilyen információ nem csak az olvasott (látás) lehet, hanem szagok, hangok, a dolgok felülete… Ha az agy elfárad, nem képes megfelelően feldolgozni ezeket az információkat, gondolataink rendezetlenné válnak, egyre kevésbé leszünk képesek feldolgozni az ingereket. Irritálva, frusztrálva érezhetjük magunkat, fáradtság érzése is társulhat ehhez. Ahogyan egyre több és több inger ér bennünket manapság (például egyszerre megy a mosógép, szól a tévé, a számítógép előtt ülünk, miközben a kezünkben ott az okostelefon is, emellett a gyerekek játszanak és a párunk beszél hozzánk…), rengetegen érezzük ezt a fajta fókuszálatlanságot, ingerültséget, mentális fáradtságot. Igazán nem tudunk egy dologra koncentrálni és ez már a legkisebbeket is érinti. Kevés alvás, stressz, hormonális változások (például terhességnél álmatlanság, vagy a pubertáskorban túlpörgés), depresszió, nyugtalanság, betegség… Ezek mind dekoncentrálttá tehetnek bennünket.

Az emberi agy azonban képes a megújulásra, a “feltöltődésre”. Az agyban lévő idegek, neuronok képesek új csatlakozásokat létrehozni és minél több ilyen neuron áll rendelkezésre, annál nagyobb kapacitása lehet agyunknak – így hatékonyabban tud működni.

Ha illóolajokat használunk, belégzéskor a szaglóhám aktiválódik, az illatok továbbítódnak az agy felé, ami feldolgozza azt és így stimulálódik az újabb idegi kapcsolódások létrehozására. Egy egyszerű példa: citrom vagy borsmenta inhalálása vagy a diffúzorban való használata szinte azonnal hat egy szobában vagy osztályteremben is. Ezek az illóolajok tipikusan stimuláló, serkentő és élénkítő hatásúak, segítenek a koncentrálásban.

Ha a bennünket érő negatív hatásokat és érzelmeket kiiktatjuk vagy átalakítjuk pozitívvá – például megfelelő illóolajokkal és hatásaikkal csökkentjük a stresszt, elkerüljük a stresszes szituációkat (ilyen illóolaj tipikusan a levendula, cédrusfa, tömjén is) – akkor az agyunk a sokkal fontosabb dolgokra tud koncentrálni.

Az alábbi illóolajok és doTERRA illóolajkeverékek tudnak például segíteni a fókuszálásban:

Citrom, borsmenta, InTune, Motivate, Balance, Thinker

Hogyan hatnak még az illóolajok a tanulási folyamatainkra, fókuszálásra?

Nem csak olyan illóolajat használhatunk a tanuláshoz, munkához, amely tipikusan élénkítő hatású. Az illóolajok hatnak az emlékezetünkre is és így a tanulási folyamatokra “hívóingerként” – azaz illatokat társítunk a szituációkhoz, amelyek ugyanazon illat újbóli megérzésekor előhívódnak. Például ha a gyerekszobában levendulát párologtattunk a dolgozatra való felkészülés közben, dolgozatíráskor ugyanezt a levendulaillatot megérezve könnyebben felidéződnek a tanultak. Az illatemlékek sokszor erősebbek a vizuális emlékeknél. Ha a tanulási folyamat közben energizáló, stimuláló illóolajokat párologtatunk, a hatás még erősebb. Gyermekeknél a doTERRA Thinker roll-on egy könnyen, otthon és az iskolában is alkalmazható olajkeverék, ami különálló üvegben és a Kid’s Collection szett részeként is kapható. Ezt a tarkóra, csuklókra, halántékra lehet kenni tanuláskor és dolgozatírás előtt. Mellettük biztonságosan párologtatható a citrom illóolaj.

Az illóolajok nagyon sokoldalúak. Egyes, arra alkalmas illóolajokat belsőleg is biztonságosan lehet fogyasztani – erre a célra én kizárólag a minősített, doTERRA illóolajokat ajánlom. Miért ne élveznénk illatukon kívül az ízüket is? A következő recepttel nem éppen a fogyókúrázók kedvében fogok járni… De valljuk be, Karácsony előtt – meg úgy általában – már nem mindegy? És szerintem doTERRA-élménnyel lesz teljes ez a recept, az már biztos.

Hozzávalók

Elkészítés

Forró csoki

Tegyünk a tűzhelyre egy közepes lábost, hagyjuk hogy átforrósodjon majd öntsük bele a citromlével összekevert cukrot és folyamatos kevergetéssel közepes lángon karamellizáljuk. Miután folyóssá válik vigyázzunk, mert gyorsan odakap. Barnás színig főzzük majd folyamatos kevergetés mellett öntsük hozzá a tejet. Ilyenkor kicsapódhat a cukor, de ahogy melegszik a tej, úgy olvad majd bele. Amint felforrósodott a tej, de nem forr, vegyük le a tűzről az edényt és törjük bele az összes csokit. Adjunk hozzá egy csipet sót és addig keverjük, míg egybe nem olvad az egész. Egy kis hűlés után tegyünk 1-1 csepp doTERRA Vadnarancs és Fahéj illóolajat egy kanálra, majd tegyük bele a forró csokiba. Ezután adagoljuk bögrékbe!

Sóskaramellás öntet

Egy lábasban, közepes lángon olvasszuk meg a cukrot 2ek vízzel és az 1 csepp citromlével. Kezdjük karamellizálni. Mikor aranybarna, keverjük bele a habtejszínt, a vajat és a sót. Kihűtve csurgassuk a forró csokihoz.

A kevesebb néha több elv az illóolajok esetében is igaz. Alkalmazástól függően már 1-2 csepp is elegendő az aromaterápiás hatás érvényesüléséhez. A diffúzorba (például ultrahangos párologtató), a víztároló méretétől függően 2-4 csepp is bőven elegendő.
Az orrunk is elfáradhat, a párologtatott illatot egy idő után kevésbé érezhetjük. Ahelyett, hogy még több illóolajat cseppentenél bele vagy reggeltől estig non-stop üzemelteted a diffúzorod (legyen szó párásító készülékről, vagy szárazon porlasztóról), inkább többször, rövidebb időkre kapcsold be a készüléket. Amikor nem üzemel, szellőztess egy rövidet, cseréld a szoba levegőjét.
Ha pedig másik illóolajat használnál, a legjobb hatás elérése érdekében legalább egy löttyintéssel öblítsd ki a diffúzor víztartályát (ügyelve, hogy az elektromos részekbe ne juthasson víz), és ha kell, töröld is át. Sokkal jobban fog így érvényesülni az új illat – természetesen még jobban, ha ez előtt is szellőztetsz egy rövidet.
A diffúzorban lévő vizet pedig rendszeresen cseréld, ne hagyd állni napokig – ez kedvez a baktériumok elszaporodásának és a levegőbe ez az állott víz porlad, amit aztán belélegzel…
Ne hagyd felügyelet nélkül a diffúzorod. Ezek is elektromos eszközök, amik többsége ráadásul vízzel dolgozik. Ha nem vagy otthon, kapcsold ki őket – hisz úgysem tudod addig élvezni az illóolajok illatát.

IDE kattintva olvasd el, hogy jelenleg milyen doTERRA diffúzorok elérhetőek és olvass a további alternatívákról is az illóolajok párologtatására!